Vynechaná snídaně přidá na váze!
2,3 kg navíc u těch, co vynechávají snídani nebo nesní téměř nic oproti těm, kdo ráno jedí dostatečně.
[...]
To je závěr americké studie provedené na 2000 dospívajících. Podle autorů je proto lepší jíst ráno cokoliv než nepozřít po celý začátek dne vůbec nic. Pokud však hledáte ideální řešení, nutriční poradci radí sáhnout každé ráno po misce cereálií nebo namazaném chlebu, mléčném výrobku a ovoci.
O tématu pojednávají i tyto publikace:
Kolektiv autorů: Snídaně a svačiny
Svačina Š., Bretšnajdrová A.: Jak na obezitu a její komplikace
Kunová Václava: Zdravá výživa a hubnutí
Matsuriko Natsume: Zhubla jsem, když jsem přestala držet diety
