Každý z nás se ve svém život

Jen málo „osvícenců“ si uvědomuje, kolik škody jejich Spratek páchá každý den a jak moc ovlivňuje náš život. Je tedy na čase zmobilizovat všechny naše síly, přestat bojovat s větrnými mlýny a myslet si, že změníme svět kolem sebe. Je potřeba začít u sebe tím, že se se svým Spratkem pěkně rozloučíme a konečně na sebe začneme být hodní a ulehčíme si život například tak, že nebudeme lpět na malichernostech a podobných „spratkovinách“.

Ve světe, ve kterém žijeme, je vše v rovnováze a vše se také v dokonalém souladu doplňuje. Bylo by chybou hledat jeden univerzální lék, který by nás zbavil všech starostí . Mohli bychom tím strávit celý život a stejně by naše úsilí nepřineslo žádné ovoce. Klíčem ke spokojenosti a harmonii je uvědomit si, že zdroj našich problémů neleží ve vnějším světě, ale v nás. Pokud chceme změnit svůj život, je potřeba to udělat důkladně a na všech frontách, k čemuž nám nepomůže nic jiného než poznání sama sebe a tím i odhalení našeho Spratka. Cesta je to nepochybně dlouhá a trnitá a nikdy nebudeme moci říct, že už se doopravdy dobře známe a nic nás nemůže překvapit. Důležité je ale vytrvat a být si jisti svým cílem, protože sebepoznání je proces, kdy často dost nepříjemnou cestou zjistíme věci, které bychom o sobě raději nevěděli. Výsledkem je ale klíč k životnímu štěstí. Pokud se v sobě vyznáme, přestaneme konečně zavírat oči před sebou samým a začneme chápat vlastní city a pocity místo toho, abychom je donekonečna potlačovali a omlouvali, budeme mít nakročeno žít nový autentický a vyrovnaný život.

Jediná věc, nad kterou máme opravdovou moc je to, jak se rozhodneme žít. Chopme se tedy příležitosti a bojujme za lepší život. Za náš lepší život.                                                                                                                  

                                                                                                        Lucie Vanáčová

SPRATEK - Jordánová Z.
Nezkrotná touha našeho ega nás nutí ničit sebe samé a následně i druhé. Nejde nám o věci jako takové, ale o nekončící a ničím neukojitelnou touhu mít pravdu. Najděte a přistihněte svého Spratka, chyťte ho za pačesy a zneškodněte. Skončete s tím.

Vázaná, 212 str., 220 Kč 

JÁ ŘÍDÍM - Jordánová Z.
Každou vteřinu, kterou trávíme ve svém autě, se setkáváme s ostatními řidiči. Příčina a následek všech kroků se dějí mnohem rychleji, než když jdeme pešky. Auto je symbol našeho pohybu životem, který buď řídíme, či neřídíme. Převezměte zodpovědnost!
Vázaná, 108 str., 170 Kč

TVOJE DÍTĚ JAKO ŠANCE PRO TEBE - Jordánová Z.
Naslouchejte svému dítěti a využívejte jeho nekonečnou moudrost a jeho dokonalé přijetí. Již nikdy v životě vás nebude mít nikdo tolik rád a tolik vám důvěřovat. Již nikdy nikdo o vás nebude tolik vědět a tolik vás znát.
Vázaná, 332 str., 280 Kč

MUŽ NEBO ŽENA - Jordánová Z.
Náš svět je rozdělený. Venku i v hlavě každého z nás. Najděte rovnováhu! Zastavte odvěký boj muže a ženy. Naplňte svůj potenciál, využijte možnosti člověka, neboť člověk je muž i žena. Možnosti jsou nekonečné!
Vázaná, 306 str., 280 Kč

POZNEJ SVŮJ CÍL - Jordánová Z.
Život je plný příležitostí a lekcí. Každý máme svůj jedinečný úkol, který na nějaké úrovni známe. Necítíte-li pocit naplnění, jděte dál tak dlouho, dokud nebudete fascinováni a nadšeni svými možnostmi. Každá vaše myšlenka tvoří a ovlivňuje svět.
Vázaná, 169 str., 220 Kč

LÁSKA - Jordánová Z.
Naše mužská část touží všechno pochopit. Naše ženská část z celého srdce touží všechno procítit. Je čas nastolit rovnováhu. Když tyto dva aspekty dáme dohromady, pochopíme a budeme cítit lásku. V každém okamžiku a v každém z nás.
Vázaná, 126 str., 170 Kč

SOUVISLOSTI - Jordánová Z.
Je těžké přijmout věci tak, jak se dějí. Jenže ve všem jsou právě souvislosti. Život každého z nás je jen příčina a následek univerzálních zákonitostí. Všechny věci mají svůj řád. Poznejte souvislosti, využijte je ve svém životě, důvěřujte.
Vázaná, 91 str., 150 Kč

MOJE PENÍZE - Jordánová Z.
Zbavte se závislosti na penězích. Nejlépe tím, že je prostě a jednoduše budete mít. Peníze nejsou cílem, ale prostředkem. Peníze jsou vyjádřením naší vlastní ceny a naší účasti na dění světa.
Vázaná, 111 str., 170 Kč

Pokud  vás tyto knihy zaujaly, můžete je objednat zde:

http://www.poznani-knihy.cz/xvypis.php?vyhledavani=Jordánová Zdeňka

[…]

Hloh obecný (Zdroj: Wikipedia)

Hloh je znám především pro své protikřečové a uklidňující vlastnosti. Proto se používá jako přírodní lék pomáhající při problémech se spánkem, zejména nervového původu. Tato rostlina se také ukázala přínosná pro ty, kteří trpí nervozitou a podrážděností a to bez toho, aby způsobovala ospalost, ztrátu paměti či zmatenost. Plody hlohu, tzv. hložinky, se využívají při regulaci problematického zažívání (např. při průjmech) a využívány jsou rovněž pro svou schopnost odvodňovat. Hloh lze použít k zeslabení některých potíží při menopauze (návaly horka, podrážděnost) a mimo to se osvědčil jako výborný antioxidant a ochránce organismů proti předčasnému stárnutí. 

Jestliže vás trápí jeden z výše zmíněných problémů, proč tedy nezkusit hodit se do jarní pohody právě pomocí hlohu?

Zaujalo vás toto téma? Potom dále čtěte:

Miroslav Mayer: Babiččiny bylinky

Braunová-Bernhartová: Bylinky a koření

Jarmila Podhorná: Byliny léčí

Ida Rystonová: Byliny na nervy a duši

Ida Rystonová: Byliny na zažívací potíže

Jiří Bodlák: Byliny v léčitelství

Maria Trefen: Byliny z Boží zahrady

[...]

To je závěr americké studie provedené na 2000 dospívajících. Podle autorů je proto lepší jíst ráno cokoliv než nepozřít po celý začátek dne vůbec nic. Pokud však hledáte ideální řešení, nutriční poradci radí sáhnout každé ráno po misce cereálií nebo namazaném chlebu, mléčném výrobku a ovoci.

O tématu pojednávají i tyto publikace:

Kolektiv autorů: Snídaně a svačiny

Svačina Š., Bretšnajdrová A.: Jak na obezitu a její komplikace

McKeithová: Jste to, co jíte

Kunová Václava: Zdravá výživa a hubnutí

Matsuriko Natsume: Zhubla jsem, když jsem přestala držet diety

Zdroj: Wikipedia.org

Hodina, kdy vklouznete pod peřinu, se blíží… Pro to, abyste donekonečna nepočítali ovečky, si stačí osvojit pár zaručených triků. Usnete rychleji, než stačí přijít ta první.

[...]

5 minut ve kterých si připravíte místo na spaní

Je to nejvhodnější doba pro vyčištění zubů, ztlumení radiátoru a provětrání vašeho pokoje. Ano, a to i v případě, že se vám zdá dost chladný! Příliš teplý a nevětraný pokoj, to je záruka neklidných nocí. Ideální teplota místnosti je mezi 16 a 18 °C. Rovněž nezapomeňte zabránit světlu vstoupit do místnosti. Tedy, závěsy a rolety zatáhnout!

5 minut a máte čistou hlavu

Ve tmě na zádech vyženete poslední tlaky nejen z hlavy, ale i z celého těla. Uvolněte se, zavřete oči a představte si sami sebe na písečné pláži. Potom, plně soustředěni na svůj vlastní dech, si pomalu vnitřním zrakem procházejte siluetu těla od nohou až k hlavě a pak druhou stranou zpět. Tedy pokud v průběhu neusnete…

3 minuty na výrobu domácího elixíru

Rady našich babiček nám mají stále svou platnost. Půl hodiny před ulehnutím vypijte horké mléko s trochou medu. Mléko obsahuje tryptofan, látku napomáhající ke zvýšení hladiny serotoninu – hormonu, který se na kvalitním spánku podílí. Nebo máte raději bylinkové čaje? Využijte odvarů z rostlin se sedativními účinky: heřmánku, mučenky, hlohu nebo kozlíku. Pozor na lékořici a mátu – ty vás naopak k životu proberou!

1 minuta pro vytvoření uklidňující vůně

Připravte si roztok na provonění vašeho polštáře. Do 75 ml vody z pomerančového květu přidejte 15 kapek esenciálního oleje z mandarinky nebo neroli, 10 kapek citrusové směsi mandarinky, citrónu, bergamotu a pomeranče (francouzští parfuméři ji nazývají „petit-grain“) a 6 kapek levandulové nebo kozlíkové silice. Směs rozprašte po polštáři, protřepte jej, uložte se ke spánku, zavřete oči… a zvolna dýchejte.

1 minuta za kterou si stihnete navléci ponožek

Spánek ne a ne přijít? Navlečte si pořádně tlusté ponožky a rukavice. Seriózní vědecké studie ukazují, že prohřátí koncových částí těla vede k poklesu teploty v jeho centrální části. Poté by už měl spánek nastoupit bez problémů.

Zaujalo vás téma? Potom dále čtěte:

Heller Barbara L.: Cesta ke klidnému spánku 

Degen Rolf: Dejte si dvacet 

Comby Bruno: Chvála siesty

Chopra Deepak: Spokojený spánek

[...]

Je mnoho způsobů, jak dostat přírodu do vašich domovů. Jedním z nich jsou tzv. interiérové vůně. Dodají osobitou vůni každé místnosti vašeho bytu nebo domu přirozeným způsobem využívající sílu vonných silic z rostlin

Několik typů pro výběr vůně podle místnosti:

Vstupní prostory, předsíně, chodby – tonizující, povzbuzující vůně, které hostům přinesou první dojem z vašeho domova.

Salóny, obývací pokoje – elegantní a hřejivé vůně, které podpoří vybranou atmosféru.

Ložnice – uklidňující vůně podporující vydatný spánek.

Kuchyně – labužnické vůně, které zároveň odstraní nevítané zápachy.

Koupelny – osvěžující vůně a obsahem vodních tónů.

Vůně z esenciálních olejů najdou uplatnění i v komerčních prostorech:

Kanceláře –  pro povzbuzení mysli.

Hotely, restaurace a obchody –  pro vytvoření vřelé atmosféry.  

Cestování –  pro pocit bezpečí a připomenutí si domova.

Vůni můžeme rozptýlit mnoha způsoby. Pro každou místnost či část pokoje se hodí jiný.

Vonné tyčinky

Kadidla, tyčinky, kužele

Tyčinky, kužele a kadidla slouží k rychlému provonění místnosti. Tradiční způsob rozptylu vůně pocházející z asijských zemí. Využívá stlačeného dřevěného prášku s obsahem vonných silic. Spirály vonného kouře vytvoří atmosféru, která přímo vybízí k relaxaci a oddechu. 

Aromatické svíčky

Svíčky    

Nejen vůně, ale i teplé světlo svíček může navodit uklidňující a romantické prostředí ve vaší koupelně, pokoji nebo ložnici. Má tendenci pohlcovat zápachy, hodí se tak i do kuchyní na provonění místnosti po vaření.

Prostorový difusér (kapila)

Prostorové difuséry, kapily

Originálně a esteticky zpracované rozptylovače vůně provoní váš domov plynule po dobu několika týdnů. Využívají principu vzlínavosti – rostlinné tyčinky ponořené do nádobky s parfémem kapalinu nasávají tak, aby vůni dále šířily do prostoru. Počtem tyčinek v nádobce regulujete intenzitu vůně – hodí se tak pro malé i velké místnosti.

Prostorové parfémy

Prostorové parfémy, rozprašovače

Slouží k okamžitému a intenzivnímu provonění místnosti. Pravidelně opakovaný rozstřik (4-5 krát denně) vede k trvalé přítomnosti vůně v místnosti po celou dobu. 

Aromatické oleje

Koncentrované parfémy, vonné oleje

Koncentrovaná verze parfémů a vonných olejů se používá ve velmi malém množství (v kapkách). Rozptylují se různým způsobem – pomocí aromalamp, okruží žárovek, keramických destiček, atd. Malá velikost lahviček je jako stvořená na zabalení do cestovních zavazadel pro připomenutí si domova při vašich cestách. 

Vonné sáčky

Vonné sáčky do skříní

Sušené květy aromatických rostlin v takovém balení, aby se daly snadno pověsit do skříně a přírodním způsobem tak provoněly vaše oblečení a ostatní textilie. Tradiční ochrana proti škůdcům.

Vonná voda do prádla, voda na žehlení

Přirozený způsob provonění prádla po vzoru francouzských tradic. Vonná voda se aplikuje postřikem nebo pomocí žehličky, kdy nádobku na vodu pro napaření naplníme právě touto vonnou vodou. Vhodné zejména pro povlečení, závěsy, ručníky a noční prádlo. 

Jak můžete vidět, způsobů, jak dostat vůni do vašich domovů, je nepřeberné množství. Jak ale dodat to dobré z vonných silic vašemu tělu? Na to se podíváme v příštím díle, kdy se vydáme po stopách kosmetické aromaterapie.

Xenon (Phillip Slawinski)

Xenon, vzácný (a také drahý) plyn, dosud používaný jako náplň modrých majáků u automobilů, zažil svou premiéru jako anestetikum na operačních sálech francouzských nemocnic v Bordeaux a Nîmes.

[...]

Jeho výhody? Tělo se ho zbavuje dýchacími cestami, což je o mnoho rychlejší a pohodlnější než u ostatních látek, na jejichž vyloučení musí zapracovat ledviny a játra. Na rozdíl od standardní čtvrthodinky je tak doba procitnutí po použití xenonu zkrácena na méně jak 5 minut. Jediné omezení jeho používání platí pro osoby s plicním onemocněním, silné kuřáky a děti.

[...]

Směs koření Garam Masala (Holger Casselmann)

Návštěvníci výstavy mají možnost shlédnout koření a bylinky v různých podobách, formách a druzích, ať už prostřednictvím fotografií ve štole Fata Morgana, výstavy živých rostlin a koření ve skleníku Fata Morgana či výstavy koření a bylinek z kuchyní našich babiček ve výstavním sále. Výstava také může napovědět mnohé o historii koření a jeho použití v různých kuchyních světa.

Akci můžete navštívit 7. až 29. listopadu denně mimo pondělí od 9 do 16 hodin.

Více informací na internetových stránkách botanické zahrady.

Pro ty, které téma koření a bylinek zaujme více, máme připravené následující tituly:

Johari Harish: Ájurvéda – léčivá kuchyně

Zackerová Christina: Bylinky a koření

Havlů Karina: Bylinky v naší kuchyni

[...]

Rovnou zapomeňte na obstarožní drsné pleny z vašeho dětství pospojované uzlíky po stranách nebo matčinou sponkou! Dnešní pleny neponechávají nic náhodě. Jsou vyráběny z jemných a příjemných materiálů (např. bio bavlna, konopí, bambus, …), umožňují pokožce volně dýchat, jejich používání je ohleduplné k životnímu prostředí a navíc můžete ušetřit nějakou tu korunu.

Jen považte: běžně prodávané balení látkových plen obsahuje kolem 15 kusů a stojí zhruba 300 €. Průměrná doba jejich životnosti za plného používání je 8 měsíců. Z pohledu ekologické zátěže toto balení vyžaduje minimální nároky na dopravu (bez problému si ho odnesete ve své nákupní tašce) a na jeho konci vznikne odpad vážící kolem 2 kg.

Osmiměsíční používání plen na jedno použití oproti tomu vykazuje naprosto rozdílné hodnoty: průměrná spotřeba plen na jedno použití po dobu 8 měsíců představuje zhruba 36 balení těchto plen, což znamená něco kolem 1200 plenek, za které zaplatíte zhruba 700 €. Abyste svůj nákup odvezli, budete potřebovat pořádné nákladní auto. A nudit se nebudou ani popeláři – budou se muset poprat s 240 kg odpadu!

A to už stojí za zvážení, ne?

Dále si můžete přečíst:

Trča Ladislav: Budeme mít děťátko

Stollowsky Lili: Baby lexikon

Noldenová Annette: Kalendář děťátka

Cooperová Carol: Naše dítě v otázkách a odpovědích

Švejcar Josef: Péče o dítě

Gregora M., Pauová M.: Péče o novorozence a kojence

Bauerová Ingrid: Bez plenky

Trh s ovocem a zeleninou (Ivana Tulpová)

1) Vaše strava by měla být co nejrozmanitější. Odborník na farmacii a fytoterapii Jean-Charles Schnebelen navrhuje malou pomůcku – jestliže přemýšlíte, čím je třeba doplnit dnešní jídelníček, stačí se zauvažovat nad tím, která barva v něm ještě dnes nebyla a tu ve formě ovoce, zeleniny nebo třeba koření doplnit.

2) Upřednostňujte co nejpřirozenější formu konzumované potraviny. Zejména vitamin E je náchylný na úpravu, jak tvrdí odborníci na výživu. Žádnou nebo vhodně zvolenou úpravou můžete zachovat co největší výživnou hodnotu potravin.

3) Při výběru potravin berte v úvahu využitelnost antioxidantů v nich a vhodné kombinace potravin, které lidskému organismu napomáhají prospěšné látky využít. Jestliže například chceme využít antioxidantů v kurkumě (koření a přírodní barvivo vyráběné z rostlin rodu kurkuma), konzumujme ho ve spojení s černým pepřem. Zatímco ze samotné kurkumy je organismus schopný vstřebat pouze 5 % prospěšných látek, ve spojení s černým pepřem stoupá tato hodnota na 20 %.

- redakce –

 Olivovník – strom téměř posvátný

Olivy jsou ovocem olivovníku evropského (lat. Olea europaea), stromu, který patří mezi nejstarší kulturní rostliny vůbec. Miluje sucho, teplo a vápnitou půdu. Dožívá se velmi vysokého věku – na svazích známe Olivové hory v Jeruzalémě můžeme nalézt stromy i přes 2 000 let staré. Jako zemědělský produkt je však zpočátku poněkud nevděčný. Upotřebitelnou úrodu je schopný produkovat často až po 30 letech života.

Počátky pěstování olivovníku můžeme nalézt před 6 000 lety na Blízkém východě v oblasti dnešní Sýrie. Z divokého trnitého keře se kultivací stal odolný strom ceněný jak pro své plody, tak tvrdé a pevné dřevo. Pěstování olivovníku se velmi rychle rozšířilo po celém Středomoří a olivy či produkty z nich se staly velmi výnosným artiklem. Pozice, jakou olivovník zastával v tehdejším světě dokresluje i fakt, že pokácení byť jediného stromu se v antickém Řecku trestalo smrtí. Olivovníky tu dodnes slouží jako ukazatel bohatství rodiny – každý strom bývá registrován podobně jako nemovitosti. Athény dostali své jméno po bohyni moudrosti jako vděk za dar tohoto stromu. Antičtí vůdci byli při triumfálních návratech dekorováni věnci z olivových větviček stejně jako v současnosti vítězové olympijských klání. Dodnes jsou olivové snítky symbolem plodnosti a míru.

Než se stanou „poživatelnými“

Olivy mají stovky tvarů, velikostí a chutí. Nejdůležitější a chuťově nejvýraznější je však dělení oliv na černé a zelené, přičemž černé olivy jsou skutečně dozrálé a částečně zoxidované olivy zelené.

Sklizeň oliv nastává zpravidla během listopadu. Syrové plody jsou hořké a trpké, proto se musí před konzumací upravit. Nakládají se do solného roztoku nebo se prosolí a marinují v olivovém oleji. V nálevu se olivy nechávají kvasit 6 až 12 měsíců, což nejenže sníží jejich hořkost, změkčí slupku, ale přidá i typickou chuť. Nakonec se olivy skladují ve slabém nálevu z octa a oleje, často s různým příměsemi (česnek, bazalka, citron, chilli, …).

Takto připravené plody se využívají zejména jako součást studené kuchyně, pečiva (italský chleba s olivami foccacia), uzenin (italská mortadella), jako pomazánka na chleba (francouzská tapenade) nebo v teplé kuchyni, kde se hodí zejména k dušeným masům (provensálské jehněčí daube), drůbeži a rybám.

Tekuté zlato

Dalším a daleko významnějším způsobem, jak olivy zužitkovat, je výroba olivového oleje. Vypeckované plody se rozdrtí na kaši, ze které se lisováním získává šťáva. Ta je pak v odstředivce rozdělena na vodu s příměsí dalších látek a na olej.

Kvalita oleje se posuzuje podobně jako u vína. Rozlišuje se barva (od nefritové po zlatou), buket a chuť (lze cítit náznaky citrusů, pupenců černého rybízu, artyčoků či čerstvých bylin). Jediným rozdílem je stáří – olivový olej se konzumuje zásadně co nejmladší.

Pro nás, obyčejné smrtelníky z České kotliny, je však podstatné dělení olejů podle toho, z kterého stadia zpracování byly získány.

Nejkvalitnější olej jsou tzv. extra virgine (výběrový panenský olej). Pochází z prvního drcení oliv, které neprošly žádným fyzickým ani chemickým procesem. Tento olej obsahuje nejvyšší procento nenasycených mastných kyselin, a proto je i nejzdravější a disponuje nejdelší životností. Z prvního lisování za studena pochází olej s označením virgine, tedy panenský. V tomto stádiu se ještě stále jedná o přímé lisování bez přídavku dalších látek. Ne tak již při další fázi, kdy se zbytky oliv smíchají s chemickými ředidly, aby se vytlačil zbytek oleje a olivy byly maximálně využity. Tento olivový olej nese označení jako obyčejný, tzn. ordinaire. Pro technické účely (do svítidel, na topení) se používá olivový olej s označením „sans olives“, tzn. „bez oliv“. Ten se vyrábí z olivových slupek a pecek při tzv. posledním lisování.

Olivový olej se může konzumovat jak syrový (do salátů nebo uvařených polévek), tak jako součást teplé kuchyně. Díky vysokému obsahu nenasycených mastných kyselin má vysokou tepelnou stabilitu, a může se tedy zahřívat na velmi vysoké teploty, aniž by měnil svou chemickou strukturu.

 Všelék

Proč však tolik kolotoče kolem oliv a olivového oleje? Čím si získaly tak významné místo v dějinách? Nesporným důvodem je jistě pozitivní vliv na lidský organismus. Vždyť vedle vitamínů A, E a D se mohou pyšnit vysokým obsahem minerálních látek (železo, draslík, křemík, vápník a magnézium), antioxydantů a nenasycených mastných kyselin.

Konzumace oliv a olivového oleje nám tak může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi, omezit riziko vzniku cévních onemocněn a některých druhů rakoviny. Jsou vhodným doplňkem léčby cukrovky, stejně jako její prevence. Taktéž posilují imunitní systém, chrání hormonální žlázy, mírní záněty, zpomalují stárnutí a jsou prospěšné pokožce, nehtům i vlasům. Jsou velkým přínosem pro celý trávicí systém. I přes vysoký obsah mastných olejů jsou olivy vhodným doplňkem redukčních diet – jsou velmi málo kalorické (10 oliv obsahuje cca 30 – 45 kcal) a díky vysokému obsahu vlákniny rychle zasytí.

Dokonce i Peter Mayle, známý milovník francouzské gastronomie označuje olivový olej a olivy vůbec „jako všelék na většinu toho, co člověka může postihnout, snad až na zlomenou nohu.“

Tipy pro zdraví z přírody

▪ Pro lepší zažívání – Nejlepší je si před plánovaným „bužírováním“ naordinovat lžičku . Ta pak chrání jak stěny    žaludku, tak i dalších částí trávicího traktu. Lžička oleje po ránu na lačno podporuje činnost střev, pomáhá při gastritidě, podráždění žaludku, nadýmání i pálení žáhy.

▪ Jako projímadlo – Při akutní zácpě ráno na lačný žaludek 1 polévkovou lžíci oleje smíchaného s citrónovou šťávou.

▪ Při suché pokožce – Olivový olej zjemňuje a zvláčňuje pokožku. při potížích nanést každý den na suché partie a lehce jej vmasírovat. Výborná je pleťová maska z olivového oleje smíchaného s vaječným žloutkem.

▪ Na ztuhlé a bolavé svaly – Masírujte olejem s esencí rozmarýnu.

▪ Při migréně – Do spánků vetřete olej s mátou.

▪ Jak nejlépe poznat chuť olivového oleje – Doušek oleje před jídlem již vyšel z „módy“. Dnes je zvykem dopřát si kousek chleba s pár kapkami oleje – takto je jeho chuť poznat co nejlépe. Každý region má však své způsoby, a proto, jestli se vám někdy naskytne příležitost učit se od místních, neváhejte a využijte tak možnost objevit opravdový poklad ze Středomoří.

                                                                                                 Iv.